Kan man være sårbar og powerkvinde på samme tid?

Skrevet af gæsteblogger Ann Sofie Bækgaard, Sofieb “Væk fra hovedet og ned i kroppen. Og dén stilhed. Nærmest magisk. Og rørende” – Majbritt Mikkelsen Tænk… …hvis alle kvinder gav sig selv lov til at nyde og være i kroppen, fordybe sig i...

10 grunde til du bare må elske HIIT

1. Effektivitet Du ved det sikkert allerede, HIIT(High Intensity Interval Training) er en af de mest effektive former for træning, du kan lave. Det er perfekt til travle mennesker, dovne mennesker, alle som ønsker at komme i bedre form og ikke ønsker at bruge mange...

Brug hjernen, fix kroppen og få bedre performance

Jeg vil lige starte med at advare dig… Det jeg har på hjertet er lidt anderledes end normalt. Det handler om hvordan vi kan fixe kroppen, ved at bruge hjernen… MEN jeg lover at du, når du er færdig, har du et værktøj, der kan gøre din performance endnu...

Nye trænere i teamet

Jeg kan med stor glæde præsentere 2 nye trænere i TEAM DORTE OTTOSEN Vekommen til Marie, som skal være træner på BOOTCAMP, POWERTRAINING samt træne klienter i personlige forløb Marie er 22 år, fys. studerende og bor i Århus. Selv om hun er en youngstar, så har hun...

Marlenes livsstilsændring

Vi skal huske at fejre. Vi glemmer det lidt i hverdagen. Det er ok at ta’ armene over hovedet og sige YES!!! MEGA FEDT!! Sådan gjorde jeg da Marlene skrev til mig. Marlene er deltager på mit BOOTCAMP hold. Hun er bare for sej! Hun sendte mig en mail for ikke så...

Backpacker og blævreflæsk

Så er det nu… Jeg husker tydeligt den dag hvor jeg bestemte mig for, at nu var det nu! Nu skulle de sidste kg altså væk! (det var før jeg fik alle mine børn) Jeg var 28 – backpacker og vejede 8 kg for meget. Jeg var ikke muskuløs, der var bare for meget...

Bliv glad i låget af motion

Bliv glad i låget af motion Hænger mundvigen mere nedad end opad, ja så er der måske en god grund til at læse med her. Når du træner sættes der gang i produktionen af lykkebringende stoffer i hjernen. Den frigiver endorfiner som modvirker smerter og giver en dejlig...

Ønsker du bedre resultater med din træning?

Er dit motto: “sove, det kan vi gøre når vi bliver gamle?” Ja så kan det være du måske skal finde et nyt. Udebliver træningsresultaterne? kan du ikke rigtig tabe fedtet på maven? Er humøret heller ikke helt i top? Ja så kan det være et godt sted at tjekke...

Sådan bliver du en fedtforbrændende maskine

Vægttræning øger muskelmasse, dit stofskifte og forbrænder fedt. Hvis du indtager flere kalorier, end du har brug for, lagrer kroppen den overskydende energi som fedt. Muskler forbrænder kcal mindst 18 gange hurtigere end fedtceller. Når du opbygger muskelmasse,...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Gratis tips til en sundere hverdag!

Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag en masse spændende tips og tricks om sundhed, træning, kost, motivation samt gode tilbud på træning, foredrag, workshop og meget mere.

Du er nu tilmeldt