Mave, overkrop, ben og kredsløb i en øvelse

Denne uges øvelse er mountain climber . Denne øvelse træne dine mavemuskler, musklerne i over- og underkrop og dit kredsløb. Mave Mountain Climber aktiverer dine core stabilitet muskler. Din transversus abdominis ...
Dorte anbefaler Ugens øvelse

Sexy summer legs

Vi vil rigtig gerne have lækre ben, og det skal der arbejdes hårdt på. Derfor må ugens øvelse være One-Legged-Lunges. Denne øvelse har rigtig mange af mine kunder mærket i denne uge :) Jeg har også selv arbejdet me ...
Ugens øvelse

Ctrl+Alt+Delete

Ctrl+Alt+Delete - Reset – Reboot I skrivende stund sidder jeg på Koh Mak på et lille familieejet sted – Big Easy hedder det. Jeg er af sted med familien i hele 3 uger. Det er totalt laid back beachcomber stil. ...
Coaching Personlig udvikling

8 grunde til du skal løfte tungere vægte, når du styrketræner

Og nej, du bliver ikke kæmpe stor ! Eksperter er enige : At løfte tunge vægte er in! Fitnesseksperter, træningsprogrammer og bøger, råder kvinder til at træne styrketræning, men også til at løfte tungere vægte. Hvorf ...
Træning

Dagens Tip: Giv dig tid

Find din kalender frem og find en dag hvor du kan sætte 60 minutter, en formiddag eller en hel dag af. Det skal være så snart som muligt. marker aftalen med dig selv i kalenderen og glæd dig til, at du skal tilbringe ti ...
Dorte anbefaler

Inspiration…please…

I længere tid har jeg været total gået kold i madlavning. Mad er bare et nødvendigt onde, som jeg bliver nødt til at sørge for, så børnene overlever. Det er det samme hver dag. Jeg aner ikke, hvad jeg skal lave, jeg syne ...
Dorte anbefaler

Kom i gang - ring mig venligst op!