Trygt træningsfælleskab for livserfarne kvinder

16 UGERS BOOTCAMP (SPAR kr. 1000)

Tilmeld dig sammen med din veninde og få hver kr. 1.000 i rabat! JA TAK, BOOK NU!

Sådan bliver du stærkere og fyldt med energi på 16 uger

Vores 16 ugers unikke træningsforløb er til kvinder i udvikling, der sætter pris på kvinde-fællesskaber for støtte, humor, glæde, commitment og frihed.

Det er for livserfarne kvinder, der mangler styrke, energi og overskud.

Træningsfællesskabet giver dig følelsen af styrke, ro og balance igen. Du får energi og overskud, og står stærkt.

Vores fokus er den helt rigtige træning til kvindekroppen, opbygning af styrke og muskelmasse, og fedttab.

Du kan være nybegynder eller have små skavanker. Du styrker hele kroppen. Bliv smertefri, stærk og fyldt med energi.

Opstart august 2022

Kan du genkende det her? 

  • At din krop er øm, træt og tung. Den fungerer ikke, som den plejer.
  • Taljen der pludselig er 10 cm større. Tøjet passer ikke mere.
  • At spise uhæmmet meget usundt, og bagefter have det endnu værre
  • Smerter i kroppen, som ikke bare lige går væk op ad dagen
  • At være utilfreds med hvad du ser i spejlet

Sådan behøver det ikke være!

 

Læs alle referencer
" Ved at deltage på Dortes Bootcamp, har jeg fået meget mere styrke og velvære i kroppen. Jeg kan (næsten) spise, hvad jeg vil, uden at tage på. Jeg har mødt en masse dejlige kvinder. Jeg føler en kæmpe glæde ved at træne, og jeg bliv ..."
- Lene
" Jeg er SUPER begejstret for træningen. Det er skønt at blive mødt af en altid veloplagt og velforberedt træner – det smitter, tak for det, Dorte:-) Personligt mærker jeg større velvære og energi, ligesom jeg kan mærke min tidligere st ..."
- Marlene
" Jeg er SÅ glad for træningen, det har virkelig gjort en forskel for mig både fysisk og psykisk. Jeg er stærkere, og jeg har et helt andet overskud. Det er noget, jeg gør for mig, men det gavner alle i min hverdag! Det afgørende er en ..."
- Sidsel

JEG TILBYDER ET TRYGT TRÆNINGSFÆLLESSKAB TIL LIVSERFARNE KVINDER

  • Du får en slank, sund og stærk krop fyldt med energi og overskud
  • Du får tid til dig, et åndehul og selvkærlighed.
  • Du får et stærkt netværk for livet.
  • Du får energi og overskud til at gøre alt det du ønsker
  • Du får balancen og roen, så du kan stå stærkt
  • Du tager dig alvorligt og giver tid til egenomsorg
  • Du får hjælp og støtte til at ændre status quo til forandring nu.

Du træner dig til din forandring.
Du træner dig til energi, styrke, ro og balance.

VORES BOOTCAMP er til dig,

der ikke er vant til at træne, til dig der bare ikke bryder dig om at træne – til dig der måske har en øm krop, og du ved, at den eneste løsning er at komme igang med bevægelse.

  • Er du i tvivl om, hvordan du træner korrekt?
  • Er du i tvivl om, hvordan du ændre dine vaner een gang for altid?
  • Er du i tvivl om, hvad den rigtige stategi er i forhold til fedttab?
  • Er du frustreret over, at kroppen ikke ser ud, som den gjorde?
  • Er du frustreret over, at være dødtræt, når du vågner om morgenen?
  • Er du træt af ikke at føle overskud og glæde hver dag?
  • Savner du et fællesskab med ligesindede kvinder, hvor du bare kan være dig, lære at træne, grine og være glad?
  • Du føler dig trist, træt, ensom, handlingslammet?

Hvad venter du på? Kom og vær med!

Læs alle referencer
" Jeg er meget, meget glad for at træne sammen med dig og resten af holdet. Der er altid god stemning og masser af smil. Har ofte svært ved at laveøvelserne, får krampe konstant, kan ikke få bagdelen op osv, osv. Men det på trods, så gl ..."
- Birgitte
" Efter flere år med et meget travlt arbejdsliv og for lidt fokus på mit helbred var konsekvenserne for min krop, at jeg konstant havde smerter i ryggen, konstant var træt, havde dårlig selvtillid pga. min fysiske fremtræden og generelt ..."
- Ann Marie Sørensen, 34 år og mor til Julian på 9 måneder
" Pulsen op, sved på panden, energi og ikke mindst en snert af ” guns” TRX rock:-) "
- Camilla

På min 16 ugers BOOTCAMP får du

  • 2 ugentlige træninger sammen med dit lille lukkede hold
  • Gratis fællestræning om lørdagen
  • Dine trænere sørger hver gang for at træningen er effektiv, motiverende, varieret og sjov.
  • Et givende fællesskab – et netværk for livet
  • Kropsanalyser (fedt%, muskelmasse og cm)
  • Adgang til fælles lukket community gruppe på FB
  • Rabat på fremtidige forløb

Din investering i en slank, stærk og energifyldt krop er
kun kr. 5997

hold 1: man/ons kl. 17
hold 2: man/ons kl. 18
hold 3: tirs/tors kl. 18
hold 4: tirs/tors kl. 9
hold 5: ons/fre kl. 9

gratis ekstra træning lørdag kl. 9

 

Jeg kan love dig, at jeg selv har været der, hvor du er, og jeg er kommet igennem det.

Jeg ved, hvordan du har det. Jeg ved, hvordan det er at stå foran forandringer i livet. Jeg ved hvordan det er, at stå over for kæmpe udfordringer, livskrise og “tvunget” udvikling. Jeg har selv været der mange gange. Jeg kom stærk, styrket og livsglad på den anden side.

Livet handler om udvikling. At leve lykkeligt handler om at bevæge sig fremad.

Store udfordringer og omvæltninger i livet trækker på vores energiresourcer og vores fokus. Vi passer ikke godt på os selv, når vi er lige der midt i stormen.

Mit fokus er selvomsorg: sund nærende mad, træning, ro, nærvær, selvkærlighed og gode mennesker omkring mig.

Jeg har 20+ års trænererfaring. De sidste 10 år har jeg, som selvstændig personlig træner og coach, hjulpet kvinder med deres udvikling og forandring. Jeg har hjulpet dem med at skifte status quo ud med forandring og resultater.

For at hjælpe dig bedst muligt, bestræber mig altid på at bliver endnu bedre og klogere. Derfor har jeg en masse top relevante uddannelser og kurser på cv’et. Hvert år bruger jeg tid på at dygtiggøre mig, så du altid får den bedste og mest effektive træning.

Sådan foregår det i vores træningsfællesskab

Kom som du er
Du skal bare være dig. Du skal ikke være på en bestemt måde for at deltage. Eller se ud på en bestemt måde. Uanset hvilken form du er i, er du velkommen. Husk, du skal ikke være i form for at starte. Du kommer i form når du har gennemført.

Hvad skal du have med
Du træner i et par alm. træningsbukser og en t-shirt eller top. Du pakker tasken med en måtte, indendørssko, et lille håndklæde og din fyldte vanddunk. Husk dit gode humør og dejlige smil! Kommer du lige fra arbejde, har du også mulighed for at klæde om i ro og fred.

Vi mødes her 
“Dortes Sted” Hermodsvej 18D, 8230 Åbyhøj. Der er et kæmpe skilt ude ved vejen. Du skal ind i gården og til venstre op ad trappen. Der er også skilt ved døren. Vi glæder os til at se dig!

Gratis parkering
På Hermodsvej og gaderne omkring kan du holde gratis. Det er også muligt at parkere inde i gården, hvis der er plads.

Når du lige om lidt forvandler drøm til virkelighed, og investerer i dig selv, får du

 

  • Et trygt fællesskab, hvor du kan være dig, lære at træne og udvikle dig.
  • En sund, stærk og energifyldt krop, der støtter dig igennem din udvikling.
  • Hjælp til at finde ro og balance, midt i din forandring.

Forestil dig følelsen af

  • Energi og vitalitet når du springer ud af sengen om morgenen.
  • At have en krop, du stoler på. Den klarer udfordringerne.
  • At være stolt og glad, når du ser dig selv i spejlet.
  • At have en sund og stærk krop.
  • At intet kan vælte dig nu.
  • Frihed og styrke.

 

Et stærkt og trygt træningsfællesskab for livsmodne kvinder

Det er formlen på at komme styrket videre. Når du står stærk, selvkærlig og fyldt med energi, er der intet, du ikke kan overkomme.

Kom i gang - ring mig venligst op!