Sådan bliver du stærk og fyldt med energi på kun 12 uger

Vores unikke 12 ugers træningsforløb er for livserfarne kvinder, der ønsker at  styrke kroppen, og få energi og overskud til alle de livsgivende aktiviteter, der skal nydes i tilværelsen.

Træningsfællesskabet giver dig følelsen af styrke, ro og balance igen. Du får energi og overskud. Vi sætter stor pris på fællesskabet for støtte, humor og glæde.

Træningen er perfekt til kvinder (også med skavanker)
Der arbejdes med mobilitet, stabilitet, fleksibilitet, balance og koordinering. Musklernes styrkes og konditionen kommer i top.

Vores fokus er den helt rigtige træning til kvindekroppen, opbygning af styrke og muskelmasse, og fedttab.

Du kan være helt nybegynder og/eller have små skavanker. Du kan også være let til meget øvet. Der er øvelser til alle niveauer.

Du lærer at træne og bevæge dig rigtigt. Derved opnår du mere styrke, bedre mobilitet og mere fleksibilitet. Det vil du mærke i din hverdag.

Du vil opleve træning med TRX, Kettlebells, bolde, elastikker, yoga, pilates m.v. Altid med grundig gennemgang af øvelserne, så du aldrig er i tvivl om hvad du skal, og hvorfor.

12 ugers bootcamp med 2 faste træninger om ugen med dit hold, og mulighed for ekstra gratis fællestræning om lørdagen.

Der er masser af fleksibilitet, så det passer i din travle hverdag. Du kan altid deltage på et af de andre hold, hvis du en dag er forhindret i at deltage på dit eget.

BOOTCAMPS forår/sommer 2023
Hold 1: mandag/onsdag kl. 17
Hold 2: mandag/onsdag kl. 18
Hold 3: tirsdag/torsdag kl. 9
Hold 4 tirsdag/torsdag kl. 18

+ Gratis fællestræning lørdag kl. 9

Vi træner i studiet på Hermodsvej 18d, Åbyhøj. Gratis parkering

Din investering i en stærk krop er kun kr. 4997
(kan betales i rater)

Vores Træningsfællesskab er til dig,

• der ikke er vant til at træne, og måske aldrig har trænet, men ved det vil være godt
• der absolut ikke bryder sig om at træne i fitnesscenter, hvor det skal se ud på en bestemt måde.
• der savner et fællesskab af ligesindede kvinder, hvor du bare kan være dig, lære at træne rigtigt, grine og være glad, også når kroppen driller lidt.

Dit næste skridt, bestemmer din fremtid.

Vi glæder os til at se dig!

Sådan foregår det

12 UGERS BOOTCAMP. ALL ABOUT WOMEN 40+
Du træner på dit hold sammen med andre kvinder som dig.
Det er funktionel træning, både mobilitet, yoga, styrke og puls.

Kom som du er
Du skal bare være dig. Du skal ikke være på en bestemt måde for at deltage. Eller se ud på en bestemt måde. Uanset hvilken form du er i, er du velkommen. Husk, du skal ikke være i form for at starte. Du kommer i form når du har gennemført.

Hvad skal du have med
Du træner i et par alm. træningsbukser og en t-shirt eller top. Du pakker tasken med en måtte, indendørssko, et lille håndklæde og din fyldte vanddunk. Husk dit gode humør og dejlige smil! Kommer du lige fra arbejde, har du også mulighed for at klæde om i ro og fred.

Vi mødes her 
“Dortes Sted” Hermodsvej 18D, 8230 Åbyhøj. Der er et kæmpe skilt ude ved vejen. Du skal ind i gården og til venstre op ad trappen. Der er også skilt ved døren. Vi glæder os til at se dig!

Gratis parkering
På Hermodsvej og gaderne omkring kan du holde gratis. Det er også muligt at parkere inde i gården, hvis der er plads.