Dagens Tip: Giv dig tid

Find din kalender frem og find en dag hvor du kan sætte 60 minutter, en formiddag eller en hel dag af. Det skal være så snart som muligt. marker aftalen med dig selv i kalenderen og glæd dig til, at du skal tilbringe tid med at gøre lige præcis det, du har allermest...

Inspiration…please…

I længere tid har jeg været total gået kold i madlavning. Mad er bare et nødvendigt onde, som jeg bliver nødt til at sørge for, så børnene overlever. Det er det samme hver dag. Jeg aner ikke, hvad jeg skal lave, jeg synes det er besværligt at handle ind, det tager for...
Min nye sunde vane

Min nye sunde vane

Hver morgen drikker jeg en lille een. En blanding af olie og aronia saft, 2cl af hver – aronia hældes i glasset først, herefter olien. Ind i munden, hvor jeg gurler nogle sekunder, for at blande de to. Det er en ny vane, jeg har fået i det nye år. Min gode...
Hvordan vågner du om morgenen?

Hvordan vågner du om morgenen?

BIP BIP BIP – arhh, åh nej…  Jeg er altid den, der vågner først hjemme hos os. Ved første forfærdelige BIP, er jeg vågen. Min mand er langt væk i drømmeland. Alarmen får en gang på snooze knappen – og 10 min efter skal jeg igennem skærsilden...

Drik dine grøntsager

 Kæmper du hver dag med at få broccoli, grønkål og knoldselleri på middagsbordet i de anbefalede mængder, så er løsningen lige for. Smid det hele i en blender, supplér med nogle smagsforstærkere, og drik dine grøntsager. Smoothie Er grøntsager din evige dårlige...

Gode sunde fødevarer

Fed fisk som fx makrel, sild og laks er en god kilde til mættende proteiner. De giver dig desuden vitaminer og hjertevenlige fedtsyrer. Nødder Det er stort set umuligt at spise sig fed i almindelige nødder. Dertil mætter de mange fibre i peanuts, hasselnødder osv. for...

5 GRATIS videoer med trænings-øvelser, du kan lave allerede i dag!

Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag

5 gratis videoer med træningsøvelser du kan gå igang med i dag

Derudover har jeg en masse spændende tips og tricks om sundhed, træning, kost, motivation,

samt gode tilbud på træning, foredrag, workshop og meget mere. 

Du er nu tilmeldt

Pin It on Pinterest