Live træning med Dorte
MOVE365. Bevægelse for livet. Mere energi, overskud, frihed og glæde! JA TAK. JEG ER MED i KLUBBEN!MOVE365. Bevægelse for livet. Dit Online Træningsunivers.
Jeg underviser LIVE Online 3 x om ugen i 20-30 min. via Zoom
Vi laver yoga, mobilitet, styrke og puls. Du får styrket hele kroppen og forhåbenligt styr på evt. skavanker i processen.
Det vil give dig det bedste fundament til en hverdag med mere energi og overskud, og ikke mindst en krop der fungerer, og har det godt.
Sammen bygger vi styrke og stabilitet indefra med respekt for kroppens signaler.
Du skal blot bruge en måtte. Har du en rodondobold eller yogablokke er det super, men ikke et krav.
Når du melder dig ind i Klubben, får du adgang til
💫 +100 træningvideoer med det samme
💫 Videoerne fra 21 dages Sommer Challenge
💫 LIVE Online undervisning med Dorte 3 x om ugen kl. 6.45 (opstart tirsdag den 3. august. Tiderne kan ændre sig)
💫 Masterclass: 6 Steps til en stærk morgenrutine; Sådan bliver du “The Boss Of Your Mornings”
💫 Events, workshops og Q&A sessions
Læs her hvad Marianne har fået ud af træne med
Marianne skriver…
Kære Dorte,
For et halvt år siden, da jeg startede på dit 28 Day Challenge February forløb, havde jeg gennem flere år bøvlet med mine knæ, hofteled og bækkenled. Det var kommet over lang tid.
Men pludselig kunne jeg ikke løbe uden at få ondt omkring mine knæ.
Jeg har været hos to fysioterapeuter, en osteopat og kiropraktor. Jeg har trænet GLA:D træning.
Men alt har kun hjulpet kortvarigt, så begyndte bøvlet igen. Til sidst var det sådan, at der var dage, hvor jeg gik baglæns ned ad trappen pga. smerter.
Fysioterapeuterne mente, jeg nok havde noget slidgigt. Osteopat og kiropraktor er enige om, at jeg på et tidspunkt har haft en skade, og har dermed en “stivhed omkring bækkenet”
Nu har jeg så trænet et halvt år med dig online – stort set dagligt.
Jeg blev først rystet over, hvor stiv jeg var i kroppen, og hvor svag jeg var i muskulaturen omkring min core.
Jeg mærker nu hvor meget mere smidig og stærk, jeg er blevet, og fortsat bliver.
Jeg har sjældent smerter i knæ/hofte/bækken. Når jeg har smerter, hjælper næste dags træning.
Jeg “suser” op og ned ad trapperne, nogle gange uden at støtte til gelænder. Jeg kan snart komme op fra gulvet på en noget mere elegant måde.
Jeg tænker, det du gør i din træning er, at der både er fokus på bevægelighed / smidighed og styrke – og det at bruge krop / led i bevægelser og ikke blot øvelser. Og så også, at du arbejder med bindevævet.
Jeg skriver for at fortælle, at det nytter, det du gør – tusind tak!
Kærlig hilsen
Marianne
Sådan får du mere energi, overskud, frihed og glæde
Det er et Eksklusivt Online Træningsfællesskab, hvor du får en masse lækker opbyggende, effektiv og simpel træning hver uge, som alle kan være med til:
Der tages højde for, at du måske ikke har trænet længe. Det kan også være at du har skavanker, som skal plejes.
Målet med klubben er, at du får bevægelse og træning ind i din travle hverdag. Det bliver en ny vane. Det er træning, der bliver gjort. Det bliver bare en del af dig.
Det er din nye livsstil, der ikke er til forhandling!
Du bliver transformeret fra travl-og-træt-kvinde-uden-træningsrutiner til Trænet-BadAss-med-masser-af-energi
Det handler om kvalitet og vedholdenhed. At mærke efter, og give kroppen det, den har behov for.
Forbedr kroppen 1% hver dag giver en forbedring på 37% på et år.
Mere en blot træning. Invester i dig selv og du får
- Et trygt fællesskab, hvor du kan være dig, lære at træne og udvikle dig.
- En sund, stærk og energifyldt krop, der støtter dig igennem din udvikling.
- Hjælp til at finde ro og balance, midt i din forandring.
FORESTIL DIG FØLELSEN AF
- Energi og vitalitet når du springer ud af sengen om morgenen.
- At have en krop, du stoler på. Den klarer udfordringerne.
- At være stolt og glad, når du ser dig selv i spejlet.
- At have en sund og stærk krop.
- At intet kan vælte dig nu.
- Frihed og styrke.