Her har du de 10 sundeste julegodter

• Rødkål
  Rødkål indeholder mange vitaminer og mineraler. Rødkålen er én af de få grøntsager på julebordet. Spis den til alt, hvad du kan. Rødkål skal selvfølgelig være hjemmelavet.
• Nødder
  Nødder indeholder mange af de sunde umættede fedtsyrer, kostfibre og vitamin E. Nødder indeholder desværre også mange kalorier, så spis ikke mere end 15-20 stk. om dagen. Vælg nødder, hvor du selv skal fjerne skallen – så spiser du færre.
• Mørk chokolade
  Er kakaoprocenten over 70, så er indholdet af antioxidanter og sunde fedtsyrer i top. Selv om det er sundt, så indeholder mørk chokolade stadig mange kalorier, så 2 stykker er fint. Spis mørk chokolade i stedet for de andre søde fristelser, det tilfredsstiller den søde tand bedre.
• Appelsiner
  Fyldt med C-vitaminer, der styrker immunforsvaret. 1,5 appelsin dækker dit daglige behov for C-vitamin. Prøv friskpresset appelsinjuice til din morgenmad.
• And
  And er en god proteinkilde, og fedtet er ok., med et højt indhold af umættet fedt. And er relativ fedt, så spis det i moderate mængder. And er nok det sundeste kød på julebordet, så spis det i stedet for de mindre sunde alternativer.
• Gløgg
  Rødvin og nødder indeholder sunde antioxidanter. 1 glas er nok. 2 er for meget. Gløggen skal helst være uden alt for meget tilsat spiritus.
• Rugbrød
  Fyldt med fibre, der mætter og giver en bedre fordøjelse. Det kan du ikke spise for meget af! Mere brød og mindre fyld er en sund huskeregel i julen…
• Sild
  Fyldt med sunde omega-3 fedtsyrer. På trods af et højt kalorieindhold, så er det noget af det sundeste, du kan komme på brødet. Pas på med karrydressingen, der fortynder sundhedspotentialet.
• Røget laks
  Vild laks smager bedre og er sundere end opdrættet.
• Gå- og løbeture
  Motion er den bedste medicin mod for mange kalorier. Jo mere, jo bedre. Udnyt fridagene til at skrue op for dit aktivitetsniveau.