Jeg hjælper livserfarne kvinder videre i deres udvikling

gennem trygge træningsfællesskaber og transformerende coachingforløb

“change your story, change your live”

Det er historien, vi fortæller os selv, og meningen vi giver det, det sker, som skaber vores følelser. Hvordan vi føler, bliver kvaliteten af vores liv.

Skab en bedre historie.
Skab en bedre mening, og du skaber et bedre liv.

Livet sker ikke mod os, det sker for os! Tænk på dine udfordringer (problemer) som en “værdig modstander” Der er noget du skal lære i livet, og universet giver dig ikke udfordringer, du ikke kan klare.

Hvem er dorte O?

Jeg er Dorte Ottosen, cheftræner og coach. Jeg hjælper livserfarne kvinder videre i deres udvikling gennem trygge træningsfællesskaber og transformerende coachingforløb.

Når man står overfor en forandring, en udvikling eller livskrise, er det vigtigt at kunne holde fast i sig selv. Det er vigtigt med egenomsorg. At kunne passe godt på sig selv, så man kommer godt igennem sin udvikling, det er vigtigt.

Det er her, den rette træning, og det rette miljø, kommer ind. I vores træningsfællesskab, støtter og hjælper vi hinanden igennem denne udvikling.

Når kroppen føles sund, stærk og fyldt med energi, så føles udfordringen ikke nær så skræmmende, nærmest som en “værdig modstander”.

Jeg er klar på at være din guide igennem din udvikling. Er du klar?

Lige lidt om mig
Jeg er her i 2020 blevet 50, er i min bedste form. Jeg har fundet min soulmate og livs kærlighed Henrik. Jeg er mega stolt af og taknemmelig for min seje børn; Christian, 18 år, Frida, 15 år, Laura, 12 år. Jeg elsker dem højt og lærer af dem hver dag!

Derudover har jeg fået 2 “bonus unge” i mit liv, nemlig Henriks 2 dejlige sønner: Mikkel på 24 år og Mathias på 21 år. Det er en gave at have sådan en stor blandet familie. Jeg selv er også opvokset i en sammenbragt familie.

Mit arbejdsliv

Jeg har verdens bedste job, og det har jeg haft siden 2012.

Jeg hjælper modne kvinder med at finde et nyt ståsted. Jeg hjælper dem med at blive bevidste om, hvor vigtigt det er at passe på sig selv og sin krop. Det gør jeg gennem bla. mit træningsfællesskab og forvandlende coachingforløb.

Seminar/workshops

The Shadow Process Pernille Melsted, juni 2012
Fræk, Feminin og Fantastisk Krop, v. SofieB
UPW – Tony Robbins, London 2013
Mastery University, Life- & Wealth Mastery, Date with Destiny v. Tony Robbins
Business Mastery v. Tony Robbins 2019

Jobs/erfaring

Freelance personlig træner og holdinstruktør, SEIERFITNESS, Aarhus C. (mar. 2012 – juli 2015)
Feedbacker på coachuddannelsen, Manning Inspire
Head of Operations & HR, intern coach, EDI-Soft Danmark, Aarhus V. (okt. 2005 – apr. 2013)
BodyPUMP instruktør og sundhedscoach, SATS Nørreport, Aarhus C. (sept. 2000 – febr. 2012)
Helpdesk Coordinator, Martin Professional A/S, Aarhus N. (jan 2003 – sept 2005)
Systemadministrator, Jyllands-Posten A/S, Viby J. (maj 1995 – dec 2002)

Uddannelse/kurser

September 2020: Yogalærer med speciale i Yin + Yang Yoga, meditation og mindfulness v. Cathrine Koefoed, Cathrineyoga.dk

Z-health Trainer (R- & I-phase) (hjernebasseret træning) v. Dr. Eric Cobb, Z-health Education
Studerende, 2 årig lægecertificeret Hormonterapeut Uddannelse v. Caroline Fibæk
Triggerpoint – Foamrolling v. Active Aid
Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet
TRX® Suspension Trainer udd., v. Active Aid, Aarhus
Personlig Træner uddannelse, At Work A/S i Aarhus
Kettlebell uddannelse v. Thierry Sanchez (han blev verdensmester 2011)
Life- & Business Coach v. Sofia Manning, Manning Inspire
Crosstraning uddannelse, SATS intern kursus
BODYPUMP og BODYCOMBAT Instruktør, Les Mills Danmark
Fitness Instruktør v. cand.scient Henrik Duer, Instruktørskolen
IT og projektledelse v. Aarhus Universitet

Træning betyder alt for mig

Da jeg blev skilt tilbage i efteråret 2016, var det min daglige træning og mit fokus på at nære min kro, der hjalp mig igennem.

Jeg passede på min krop med søvn, nærende mad og god træning. Jeg stod stærkt, og kunne på den måde handle og tage de korrekte og fornuftige beslutninger der var bedst for mig og mine børn.

Har du ikke dette gode fundament, er det næsten umuligt at træffe de rigtige valg.

Derfor er det vigtigt for mig at lære dig det samme. Når vi passer på os selv, har vi uanede ressourcer. Vi kan lige præcis det, vi vil. Vi er stærkere end AVENGERS 🙂 (hvis du ikke har set filmene, så gør det)

Kost

Jeg har tabt de samme kilo mange gange. Prøvet alle de kurer der findes. Jeg ved, om nogen, hvordan man taber sig! Jeg har siden jeg var 16 været på kur, altid på jagt efter en mirakelkur der lige kunne gøre kål på de sidste kilo. Det klarede jeg mange gange, men de fleste kg tog jeg på igen.

Problemet er ikke at tabe sig, men at holde vægten bagefter. Det at ændre de dårlige vaner for altid, er den største udfordring. Jeg har langt om længe fundet balancen. Jeg kender mig selv. Jeg ved, hvad der skal til. Jeg ved, hvordan du kan få den samme balance

Samarbejdspartnere

Godt nok er jeg stærk, effektiv og ved en masse, men men men – jeg har erkendt at man er stærkere sammen i et TEAM med gode mennesker med forskellige kompetencer. Derfor har jeg allierede mig med nogle fantastiske og kompetente mennesker, som kan hjælpe mig.

Københavnske partnere

Ann Sofie Bækgaard, sofieB – coach & personlig træner
Anne Gitte Rasmussen – AG Pilates – coach & personlig træner

Aarhusianske partnere

Fysioterapi/Osteopati – AAO Aarhus Osteopati, Kenneth Madsen
Andry • Neurologisk Fysioterapi, v. Flemming Andry

 

Kom i gang - ring mig venligst op!